Відкрийте нові обрії через древні практики
Заняття йогою для поважного віку - це шлях до гармонії тіла та духу, що дозволяє відчувати життєву наснагу кожного дня
Запишіться на заняття
krelzamon — Ваш шлях до оновлення
Ми створили простір, де досвід поважного віку поєднується з мудрістю древніх практик. Наша школа йоги спеціалізується на заняттях для людей старшого віку, пропонуючи унікальні програми, що враховують потреби кожного учасника.
У krelzamon ми розуміємо особливості старшого віку та створюємо практики, які сприяють зміцненню м'язового корсету, покращенню гнучкості та загального самопочуття.
Переваги наших практик
Підвищення життєвого тонусу
Регулярні практики йоги допомагають відновити енергію та покращити загальний життєвий тонус навіть у поважному віці.
Зміцнення опорно-рухового апарату
М'які та адаптовані асани допомагають зміцнити м'язи та покращити загальну рухливість.
Покращення гнучкості
Поступове збільшення амплітуди рухів дозволяє повернути втрачену з роками гнучкість.
Зниження рівня стресу
Медитації та дихальні практики вчать керувати емоціями та допомагають зменшити стрес.
Покращення сну
Спеціальні техніки розслаблення допомагають поліпшити якість сну та загальне самопочуття.
Соціальна взаємодія
Групові заняття дозволяють знайти однодумців та розширити коло спілкування.
Наші практики
Гентл йога
М'які асани та плавні переходи між ними, ідеально підходять для початківців та тих, хто має обмеження в рухливості.
Йога на стільці
Спеціально розроблені вправи, які виконуються сидячи на стільці, що робить практику доступною навіть для людей з обмеженнями рухливості.
Пранаяма
Дихальні практики, які допомагають покращити роботу дихальної системи, насичити організм киснем та заспокоїти розум.
Медитація
Техніки медитації, які допомагають зосередитись на поточному моменті, зменшити тривогу та покращити когнітивні функції.
Символізм практики
Мандала, яку ви бачите, символізує цілісність нашого підходу до практики йоги. Центр представляє внутрішній спокій, який ми прагнемо досягти, а промені, що розходяться від нього — різні аспекти життя, які приходять у гармонію завдяки регулярній практиці.
Кільця мандали відображають рівні свідомості, через які ми проходимо під час медитації, рухаючись від зовнішнього світу до глибинної внутрішньої мудрості.
Зелені елементи символізують зростання та оновлення, які приносять практики йоги навіть у поважному віці.
Розклад занять
Понеділок
Середа
П'ятниця
Балансування чакр
Муладхара
Коренева чакра, відповідає за відчуття стабільності та безпеки. Практики для цієї чакри допомагають укріпити відчуття заземлення.
Свадхістхана
Сакральна чакра, пов'язана з творчістю та життєвою силою. Активація цієї чакри сприяє відновленню енергії.
Маніпура
Чакра сонячного сплетіння, яка відповідає за волю та впевненість. Балансування цієї чакри допомагає знайти внутрішню силу.
Анахата
Серцева чакра, центр любові та співчуття. Практики для цієї чакри сприяють емоційному благополуччю.
Вішудха
Горлова чакра, пов'язана з самовираженням. Робота з цією чакрою допомагає краще висловлювати свої потреби.
Аджна
Чакра третього ока, відповідає за інтуїцію та мудрість. Медитації на цю чакру покращують ясність мислення.
Сахасрара
Коронна чакра, яка з'єднує нас з вищим "Я". Практики для цієї чакри допомагають досягти духовного зростання.
Мудри для щоденної практики
Гьян мудра
Мудра знання, яка допомагає покращити концентрацію та зняти ментальне напруження. Рекомендується практикувати щодня протягом 10-15 хвилин.
Вайю мудра
Мудра повітря, яка допомагає зменшити напругу в організмі. Особливо корисна для тих, хто відчуває дискомфорт у тілі.
Прана мудра
Мудра життєвої сили, яка активізує енергію в організмі та допомагає відновити сили після виснаження.
Зв'яжіться з нами
Залишіть свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та запису на пробне заняття.